一、洪災(zāi)后，“十要十不要”須記牢
1. 要喝開水，不要喝生水。
2. 食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物。
3. 要吃新鮮食物，不要吃腐敗變質(zhì)的食物和采食野生的蘑菇。
4. 飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便。
5. 要做好環(huán)境消毒和滅蠅、滅蚊、滅鼠工作，不要讓蚊蠅孳生。
6. 垃圾、廢墟要及時(shí)填埋、清理，不要食用污水浸泡的食物和淹死、病死的禽、畜肉。
7. 要做好環(huán)境消毒工作，不要讓臟臭騷擾。
8. 要防中暑、受涼、蚊蟲叮咬，不要貪涼露宿。
9. 出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要忌醫(yī)和迷信。
10. 發(fā)現(xiàn)傳染病要及時(shí)上報(bào)，不要知情不報(bào)。
二、預(yù)防中暑核心信息
1. 中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙，高溫作業(yè)和夏季高發(fā)。
2. 中暑初期出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識(shí)喪失，甚至死亡。
3. 發(fā)生中暑要及時(shí)降溫、休息和補(bǔ)水，重癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4. 遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時(shí)間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。
三、怎樣促進(jìn)腸道健康？
1. 均衡飲食，不貪吃肉類，多食富含膳食纖維的食物。
2. 勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
3. 學(xué)會(huì)情緒管理，保持好心情。
4. 不吸煙、不酗酒。
5. 每天喝1500-2000ml飲用水。
6. 謹(jǐn)慎使用抗生素，避免食用抗生素高殘留動(dòng)物性食品。
四、登革熱的預(yù)防措施：
●保持環(huán)境整潔，及時(shí)做好工作、居住和生活區(qū)域的清潔，清除積水，消除蚊蟲孳生場所。
●采取有效措施防止蚊蟲叮咬，如家中安裝紗門紗窗、使用防蚊用品、戶外活動(dòng)時(shí)穿著長袖長褲、涂抹驅(qū)避劑等。
●前往東南亞、南美洲等登革熱流行地區(qū)返回后，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)盡量避免外出，防止蚊蟲叮咬，并及時(shí)到醫(yī)院就診。
五、怎樣預(yù)防食物中毒？
1、不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉;
2、不吃腐壞變質(zhì)食物;
3、生熟食品刀案分開;
4、不吃被農(nóng)藥污染的食品;
5、不吃發(fā)芽的土豆。
六、戒煙的好處
戒煙的近期好處:
1. 味覺改善；2.血壓降低；3.牙齒變白；4.睡眠改善；5.咳嗽痰液減少或停止；6.視力提高。
戒煙后的遠(yuǎn)期好處:
1. 患癌的危險(xiǎn)性減少；2.冠心病的死亡率下降；3.呼吸系統(tǒng)疾病改善；4.潰瘍病容易治愈；5.防止壽命縮短。
七、如何預(yù)防兒童青少年傷害？
●培養(yǎng)孩子自我保護(hù)意識(shí)，樹立安全的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)自救技能。
●教導(dǎo)孩子不要去危險(xiǎn)的地方、不采取危險(xiǎn)的行為。
●排查居室安全，為孩子營造安全的環(huán)境。
●家長應(yīng)做好監(jiān)護(hù)，盡量避免兒童獨(dú)自在家。
●不能陪伴孩子外出時(shí)，家長應(yīng)與孩子保持聯(lián)絡(luò)，了解孩子行程動(dòng)向。
