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海藻類：海藻類食物（海帶、裙帶菜和紫菜）是天然的碘源。

乳制品：牛奶、酸奶、干酪等奶制品也是人們?nèi)粘Ｉ钪蝎@取碘的一個重要渠道。

碘鹽：即加了碘酸鉀、碘化鉀或海藻碘的鹽。

雞蛋：尤其是蛋黃，碘含量也比較高。

蝦：蝦不僅是一種低熱量，高蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品，還是非常優(yōu)質(zhì)的碘源。

鱈魚：它的脂肪含量和熱量都比較低，碘含量較高。

愛國衛(wèi)生熱線：

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（區(qū)健康教育所供稿）